绿萝 发表于 2024-2-24 20:50

睡眠太差了，每晚多梦有什么好招嘛？

想了解了解多梦有什么好办法没有，大概从开始吧，一直多梦，个人一直是一个想太多的人，危机感比较强，压力大，睡眠质量确实不太好，有时候尝试着让自己累一点，再累一点，但是还是多梦，各位帅哥美女有什么好办法没有啊！

来玩来玩 发表于 2024-5-4 19:53

我都不做梦，身边人说不做梦就是睡得不熟我觉得做梦的人睡觉都应该睡眠质量不错呀

空空 发表于 2024-4-25 16:32

吃褪黑素，好几个外国牌子都不错，可以改变睡眠质量。我觉得挺管用的

满婷洗白白 发表于 2025-3-8 14:56

找人啪啪啪，爽一次，再来，弄得爽透了再睡。找不到人就自行解决，

季伯长 发表于 2024-8-22 10:13

多运动 紫薇有助于睡眠 我失眠就撸一发 很快就睡着了

无马骑兵 发表于 2025-3-19 22:55

有空和你聊下梦的解析？ 我睡眠也差得离谱。

公主 发表于 2024-3-7 16:11

入眠的时候多放松自己试试

叶倾羽 发表于 2024-3-19 09:34

早睡早起

骄阳 发表于 2024-4-18 21:25

跑跑步运动一下会改善的

间隙感知 发表于 2024-4-19 06:06

多做运动，累了就睡了

意难平 发表于 2024-4-20 18:40

要不来一发试试

一语呢喃 发表于 2024-4-21 00:12

让自己累点

八嘎 发表于 2024-5-4 13:34

心情和睡眠也有关系哦

来玩来玩 发表于 2024-5-4 15:56

飞机入睡法（狗头）
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